คาร์ดิโอ (Cardio) ทำให้กล้ามเนื้อหาย & สร้างกล้ามเนื้อยาก จริงไหม?

เพื่อนๆกำลังสงสัยไหมครับว่า ถ้าเราเล่นคาร์ดิโอ มากกว่าครั้งละ 30 นาที หรือเล่นคาร์ดิโอหลังเวทเทรนนิ่งเลยทันที จะทำให้มวลกล้ามเนื้อหายไปหรือเปล่า

และเราจะสามารถสร้างกล้ามเนื้อได้แค่ในวันที่เล่นเวทเทรนนิ่งเท่านั้น หรือในวันที่เราเล่นคาร์ดิโอ กล้ามเนื้อเราก็จะหายไปเหมือนเดิมจริงไหม?

เพราะแน่นอนว่า ตอนที่เราเล่นคาร์ดิโอเยอะๆ คาร์โบไฮเดรตและไขมันจะถูกใช้เป็นพลังงานมากขึ้น

ซึ่งถ้าเรากินแป้งและไขมันไม่พอ กล้ามเนื้อก็จะหายไปด้วยหรือเปล่า และแบบนี้ก็แสดงว่าเราออกกำลังกายผิดวิธีไหม และต้องแก้ไขยังไง?

สวัสดีครับ ผมโค้ชเค Fitterminal.com และวันนี้ผมจะพาไปดูว่า การเล่นคาร์ดิโอทำให้กล้ามเนื้อหายจริงหรือเปล่า และจะมีทิปส์ดีๆ มาแนะนำด้วยเช่นเคย จะมีอะไรบ้างตามมาเลยครับ
===============================
▪️เพื่อนๆกำลังอยากซื้อเครื่อง/อุปกรณ์ออกกำลังกายไว้เล่นที่บ้าน แต่ไม่แน่ใจว่าต้องซื้ออะไร แบบไหน เริ่มต้นกี่กิโลกรัม และยี่ห้อไหน

▪️ไม่อยากเสียเงิน เสียเวลา และได้สินค้าไม่ตรงใจ ทักทายมาคุยก่อนซื้อ 👉 จริงใจไม่มีการบังคับ โค้ชเคคอนเฟิร์ม 💯

▪️มีบริหารติดตั้งให้ ส่งถึงบ้าน บริการหลังการขาย & เคลมได้ 100%

👉 ช่องทางการติดต่อ & สอบถาม Promotions

* สั่งของออนไลน์ & ดูโปรโมชั่น: https://www.homefittools.com/
* Facebook Messenger: https://bit.ly/2W6P48N
* LINE Official: LINE Official ︙ ID @homefittools หรือ คลิก: https://line.me/ti/p/~@homefittools
* หน้าร้าน https://goo.gl/gHr4WF ติดถนน ก่อนถึงซอย รามอินทรา 74 * เปิดทุกวัน 9.00 น -21.00 น *
===============================

เล่นคาร์ดิโอ & กินคลีน ทำให้กล้ามเนื้อหายจริงไหม?

เพื่อนๆครับ ก่อนอื่นการออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่ง หรือ “Strength Training” และการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ที่จะช่วยเพิ่มความทนทาน หรือ “Endurance Training”

ทีนี้ ถึงแม้ว่าพอมาทำไปพร้อมกัน จะช่วยลดน้ำหนัก ลดไขมัน และช่วยให้เราดูตัวเล็กลงได้จริง แต่ร่างกายเราอาจจะมีการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ สร้างกล้ามเนื้อได้ยาก และความแข็งแรงลดลงได้...

อ่านบทความเต็ม: https://bit.ly/3Sw9vIx
===============================
ถ้าเพื่อนๆมีเป้าหมายอยากลดน้ำหนัก ลดไขมัน อยากมีหุ่นในฝัน ให้ตัวเองภูมิใจสักครั้งในชีวิต
แอดไลน์ที่ลิ้งค์ด้านล่าง แล้วมาปรึกษาก่อนได้ครับ
===============================
| Follow Us | ช่องทางการอัพเดทข้อมูลข่าวสาร |
Fitterminal LINE: @fitterminal หรือคลิก https://lin.ee/Txxw3zR
Fitterminal Facebook: http://bit.ly/2GeJebZ
Fitterminal Instagram: http://bit.ly/2Zh5KtG
Fitterminal Website: http://bit.ly/2GKOWDa
#ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน #ifลดน้ำหนัก