Скачать или смотреть 38 Min Pilates Workout für einen starken & gesunden Rücken, Rückentraining für Daheim

Beim heutigen Pilates Workout steht der Rücken im Fokus. Wobei auch der Rest des Körpers nicht zu kurz kommt :-)
Wir beginnen mit einer entspannten Sequenz um die Wirbelsäule, die Schultern und den Nacken aufzuwärmen um dann überzugehen in eine Abfolge von Übungen die die Rücken-, Bauch- und Pomuskulatur stärken. Die Muskeln die die Wirbelsäule halten, stabilisieren und dafür sorgen dass wir keine Rückenschmerzen bekommen.
Abschließen tun wir die Einheit mit einem wohltuenden Stretch.
Das Ziel dieses Pilates Flows ist es deinen Rücken stark, beweglich und geschmeidig zu machen.
Enjoy :-)
Schön dass du da bist!
Annika


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Schau gerne mal vorbei.


Verwendete Musik
Artlist


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