Скачать или смотреть 30 Min Pilates für Bauch & Rücken | Homeworkout für eine starke Rumpfmuskulatur | deutsch

Dich erwartet heute ein langsam fließender Pilates Flow bei dem wir den Fokus darauf legen den Rücken und den Bauch zu stärken. Die Einheit ist gemixt mit einigen Yoga Übungen.
Wir bewegen und mobilisieren die Wirbelsäule bevor wir der Bauch- und Rückenmuskulatur einheizen. Abschließen werden wir das Workout mit einem entspannten Stretch.
Alles was du brauchst sind eine halbe Stunde Zeit für dich, deine Matte und dich selbst.
Schön dass du da bist ❤️
Annika


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Artlist




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