Тренировка для красивого пресса. 10 минут для плоского живота и тонкой талии [Фитнес с Вероникой]

https://vvprofitness.by/vvproabs
Если тебе понравился этот урок, то приглашаю тебя на мой курс «Красивый живот 2.0». На курсе мы работаем не только с животом, но и с осанкой, дыханием, тазовым дном, ведь курс это комплексная работа над всем телом. В результате курса ты научишься качать пресс без "домика" и боли в шее, комплексно укрепишь тело, подтянешь живот и бока и сделаешь пресс красивым 🌸 В этом курсе тебя ждут яркие 30-минутные занятия моих самых любимых стилей (пилатес, йога, йогалатес, МФР, 3D занятия, соматика и многие другие), полезные мастер-классы и лекции, а также 4 мягких и бережных занятия для лица. Ознакомиться с подробной программой курса, расписанием и тарифами ты можешь на моем сайте - https://vvprofitness.by/vvproabs
_________________________________________

Уделите 10 минут своему прессу! Эта короткая, но эффективная тренировка проработает пресс со всех сторон и поможет укрепить мышцы живота, делая его сильным, стройным и красивым.

Мы работаем по такой схеме:
9 упражнений, 30 секунд каждое, 5 секунд для смены положения. Повторяем их 2 круга.
☝️Тяжело? Сделайте один круг.
☝️Легко? Комбинируйте этот комплекс с другими на моем канале. Например,

👉С силовой йогой    • Cиловая йога для тонуса и бодрости. И...  
👉С другим комплексом для пресса    • Красивый пресс за 10 минут. Тренировк...  
👉После полноценного комплекса на все тело    • Total Body. Жиросжигающая силовая тре...  

👉Для разминки используйте:

   • Идеальная утренняя зарядка на все тел...  
   • Быстрая разминка всего тела перед тре...  

❗❗❗Помните: если у Вас есть диастаз, КС, Вы только родили, то повремените с этим комплексом. Используйте лучше этот для восстановления мышц пресса    • Тренировка пресса при диастазе. Как б...  

_________________________________________

👉🏻Все курсы https://vvprofitness.by/
👉🏻Стать спонсором канала    / vvprofitness  
👉🏻Альтернативный способ поддержать канал тут - https://yoomoney.ru/to/4100111817806005

Советуйте наш канал друзьям и родным! Это лучшая поддержка!
Вероника и Леша ❤️

🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺

Мои социальные сети:
Ютуб https://www.youtube.com/@VVPROFITNESS...
Телеграм https://t.me/vvprofitness
Инстаграм   / vvprofitness  
Сайт https://vvprofitness.by/

До встречи на коврике!❤️

_________________________________________
Больше домашних тренировок тут:

⭐️Медитации:    • Медитации✨  
⭐️Йога-комплексы:    • Силовая йога  
⭐️Фитнес:    • Фитнес с Вероникой  
_________________________________________

Помните, что тренировки дома - это, в первую очередь, Ваша персональная ответственность. Поэтому, если у Вас есть какие-либо проблемы со здоровьем и Вы сомневаетесь в выполнении упражнений, не поленитесь обратиться к хорошему специалисту.

Ответить на вопросы типа "подходит ли комплекс при расслоении сетчатки" или "можно ли мне эту йогу при остеопорозе" я не смогу. Я называю упражнения, асаны в йоге, предлагаю варианты облегчения или усложнения, обозначаю общие противопоказания по возможности.

Ваша задача: обратиться к специалисту по Вашей проблеме или тщательно изучить
противопоказания при Вашем состоянии из грамотных источников в Интернете (в случае, если специалист Вам недоступен)

Также, (даже если Вы здоровый человек без каких-либо явных проблем), помните, что Вы всегда должны адаптировать практику под себя. Использовать модификации, отдыхать по мере необходимости, при ощущении боли прекратить выполнение упражнений.
Занимайтесь грамотно и... полный фитнес-вперед!


🎵
Song: Ehrling - You And Me (Vlog No Copyright Music)
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Video Link:    • Ehrling - You And Me (Vlog No Copyrig...  

🙏Благодарим шикарную и одновременно уютную семейную йога-студию Aura в Минске за предоставленное помещение для съемок.