Красивый пресс за 10 минут. Тренировка для плоского живота и красивой талии [Фитнес с Вероникой]

https://vvprofitness.by/vvproabs
Если тебе понравился этот урок, то приглашаю тебя на мой курс «Красивый живот 2.0». На курсе мы работаем не только с животом, но и с осанкой, дыханием, тазовым дном, ведь курс это комплексная работа над всем телом. В результате курса ты научишься качать пресс без "домика" и боли в шее, комплексно укрепишь тело, подтянешь живот и бока и сделаешь пресс красивым 🌸 В этом курсе тебя ждут яркие 30-минутные занятия моих самых любимых стилей (пилатес, йога, йогалатес, МФР, 3D занятия, соматика и многие другие), полезные мастер-классы и лекции, а также 4 мягких и бережных занятия для лица. Ознакомиться с подробной программой курса, расписанием и тарифами ты можешь на моем сайте - https://vvprofitness.by/vvproabs
_________________________________________

10 минут для красивого пресса - это комплекс из двух кругов с 7 упражнениями для пресса, каждое из которых мы выполняем по 40 секунд. Эти упражнения для живота помогут укрепить его, подарить тонус, силу и красивый рельеф.

Ваш пресс будет в огне!🔥

Хочу обратить Ваше внимание на несколько моментов:
🔹 Выдох обычно делается на усилии, т.е. когда Вам тяжело. Вдох - на расслаблении.
🔹 Поясница не участвует в движении. Вы всегда можете использовать модификации, если ощущаете давление на поясницу.
🔹И, наконец, помните, что "пресс делается на кухне". И я бы добавила "в кровати во время сна" 😊. ДЛя того, чтобы избавиться от "складок", "лишнего жира", "животиков" необходим комплексный подход: регулярные тренировки, сбалансированное питание, качественный сон и стресс менеджмент. Тогда Вы точно увидите результат!

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Для полноценной тренировки на все тело очень рекомендую совместить этот комплекс:

👌 с комплексом по йоге для пресса    • Йога для начинающих: укрепляем пресс ...  
👌 с комплексом для красивых ягодиц за 10 минут   • Красивые ягодицы за 10 минут: антицел...  

_________________________________________

👉🏻Все курсы https://vvprofitness.by/
👉🏻Стать спонсором канала    / vvprofitness  
👉🏻Альтернативный способ поддержать канал тут - https://yoomoney.ru/to/4100111817806005

Советуйте наш канал друзьям и родным! Это лучшая поддержка!
Вероника и Леша ❤️

🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺

Мои социальные сети:
Ютуб https://www.youtube.com/@VVPROFITNESS...
Телеграм https://t.me/vvprofitness
Инстаграм   / vvprofitness  
Сайт https://vvprofitness.by/

До встречи на коврике!❤️

_________________________________________
Больше домашних тренировок тут:

⭐️Медитации:    • Медитации✨  
⭐️Йога-комплексы:    • Силовая йога  
⭐️Фитнес:    • Фитнес с Вероникой  
_________________________________________

Помните, что тренировки дома - это, в первую очередь, Ваша персональная ответственность. Поэтому, если у Вас есть какие-либо проблемы со здоровьем и Вы сомневаетесь в выполнении упражнений, не поленитесь обратиться к хорошему специалисту.

Ответить на вопросы типа "подходит ли комплекс при расслоении сетчатки" или "можно ли мне эту йогу при остеопорозе" я не смогу. Я называю упражнения, асаны в йоге, предлагаю варианты облегчения или усложнения, обозначаю общие противопоказания по возможности.

Ваша задача: обратиться к специалисту по Вашей проблеме или тщательно изучить
противопоказания при Вашем состоянии из грамотных источников в Интернете (в случае, если специалист Вам недоступен)

Также, (даже если Вы здоровый человек без каких-либо явных проблем), помните, что Вы всегда должны адаптировать практику под себя. Использовать модификации, отдыхать по мере необходимости, при ощущении боли прекратить выполнение упражнений.
Занимайтесь грамотно и... полный фитнес-вперед!


🎼
Track: JJD- Adventure [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSound
Watch:    • JJD - Adventure | Glitch Hop | NCS - ...