心聆導航：靜觀伸展

Описание к видео 心聆導航：靜觀伸展

上班一族在辦公室維持同個姿勢不動，體內受力點固定，血液循環等就會受影響，容易腰酸背痛。長期坐姿不良使頸部和上背部肌肉拉長導致圓肩及寒背；長期如此更會出現圓肩及寒背及使頸椎出現問題。

每天抽出十分鐘進行靜觀伸展，不僅能對情緒有很大的紓緩作用，無論你是打工仔、學生哥還是家庭主婦，都能在鬆弛肌肉的同時，幫助管控情緒，集中注意力，減少焦慮。若能持之以恆，更有顯著裨益。

此短片為「心聆導航領袖培訓計劃」內容之一，由精神健康諮詢委員會資助，旨在推廣健康職場文化，構建身心靈健康工作間。短片由莫迪瑩(Charmaine Mok)，心晴行動慈善基金輔導員、靜觀導師帶領。
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