НЕДЕЛЯ ЙОГИ | День 2 | Скрутки | Йога для пищеварения | Йога для позвоночника | 30 минут

Практика с акцентом на скрутки

Скрутки создают отличную нагрузку для суставов и мышц позвоночного столба. О том, почему в целом важно двигаться для позвоночника я уже писала в своём посте тут https://t.me/stasyanutriyoga/175 .

Регулярное выполнение скруток помогает улучшить гибкостью позвоночника, питание суставов, а также благоприятно воздействуют на органы брюшной полости и в частности кишечник, улучшая перистальтику, пассаж переработанной пищи, пищеварение и помогают избавиться от метеоризма.

В практике собраны разные положения скруток, как стоя, так и лёжа, что является наиболее щадящим и терапевтическим вариантом.

Описание программы по ссылке в ТГ https://t.me/stasyanutriyoga/370
▪️▪️▪️
Все упражнения ориентированы на здорового человека без противопоказаний для занятий спортом. Отслеживайте свои ощущения, у вас не должно быть никакого дискомфорта во время выполнения упражнений. Консультируйтесь со своим врачом или йогатерапевтом в случае, если вы не уверены, можно ли именно вам их выполнять, или вы чувствуете неприятные ощущения в процессе.
Автор видео не несёт ответственности за практикующего во время выполнения практики.

#ЙогаУтром #НеделяЙоги #ЙогаЗа7Дней #ЙогаДляПищеварения #ЙогаДляПозвоночника #ПрограммаЙоги #StasyaYoga #ЙогаСоСтасей #СтасяЙога #ПростоЙога #Йога #Скрутки

👉🏻 Моя страница VK https://vk.com/stasya.nutriyoga
👉🏻 Мой ТГ канал https://t.me/stasyanutriyoga