"등산, 걷기 절대 아닙니다." 50세 이후 '이 운동' 꼭 하세요 I 나이 들어 끔찍한 노후 피하려면 결국 '이 1가지'가 중요합니다 I 오디오북

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걷기만해도 충분히 건강하게 살 수 있지 않을까요?
아닙니다
나이가 들수록 근력 운동이 필수입니다
건강하게 오래 살기는 모든 사람들이 가장 바라는 것이라 생각합니다.
누구나 나이가 들면 변합니다.
흰머리가 늘어나고, 주름이 많아지고, 등이 구부러지는 등의 외적인 변화와 더불어 마음에도 변화가 일어납니다.
한번 생각해볼까요?
태어나서 80년이 지나면 모든 사람은 공평하게 80세가 됩니다.
그런데 그 결과는 어떤가요?
어떤 사람은 자기가 하고싶은것을하면서 즐겁게 지내고, 어떤 사람은 체력이 약해서 거의 집안에서만 생활합니다.
개인에 따라 그 차이가 아주 심하게 나타납니다.
같은 시간이 지났는데 왜 어떤 사람은 건강하게 생활하고,
왜 어떤 사람은 자기가 하고 싶은 것도 마음대로 할 수 없을 정도가 되었을까요?
“노후를 위해 준비해야 하는 것은 근력입니다!”
행복한 노후는 건강 장수에 달려 있습니다!
우리는 저축, 보험, 연금등 다양한 방법으로 노후를 대비하고 있습니다.
하지만 가장 중요한것은 건강입니다.
내 손발로 자유롭게 움직이며 즐겁고 활기차게 생활하는것이야말로 가장 필요한 것입니다.
오늘 소개한 책은 ‘근육이 연금보다 강하다’라는 책으로
저자 김헌경, 출판사 비타북스입니다.
여러 여건상 책의 일부밖에는 전달해 드리지 못하니,
오롯이 저자의 뜻을 이해하시려면, 꼭 책을 읽어 보시길 추천드립니다

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