Лучший комплекс ОФП на улице для скорости бега! Валерий Жумадилов.

Лучший комплекс ОФП на улице для скорости бега! Валерий Жумадилов.

Упражнения для развития мышц, отвечающих за скорость бега.
Комплекс упражнений на улице для скорости.
Рекомендуется для выполнения в базовый период.

Начинайте на ровной местности по одному подходу каждого упражнения по 5 повторений для начального уровня.
Доведите до 10-15 повторений.
Затем увеличивайте количество подходов до 2-3. Делайте упражнения в горку, а также на песке.

Комплекс хорошо подойдет для групп, для команд в игровых видах спорта.

Вконтакте: https://vk.com/valeryzhumadilov
Facebook:   / valery.zhumadilov  
Instagram:   / valeryzhumadilov  

#офп #скоростьбега #ВалерийЖумадилов #бег #техникабега #какбегать #бегдля #спринт #легкаяатлетика #спорт #правильноепитание #комплексупражнений
#здоровье #после50 #силовыетренировки #беговыетренировки #ZhumadilovValery #running #sprint #athletics #joging