RDL 重心過前過後都 NG！兩招解方帶你找回正確重心位置！｜羅馬尼亞硬舉、RDL、硬舉教學、臀部訓練 ft. Julie & Biblee 教練

RDL（羅馬尼亞硬舉）是健身房常見的訓練動作，但許多人卻時常練到下背、膝蓋後側不適，為什麼會這樣呢？今天 Julie 和 Biblee 教練將會和大家分享，造成上述情況很大的原因是重心的位置錯誤！如果碰到這些問題，又該如何解決、用什麼方式練習呢？


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0:00 為什麼RDL會做到下背痠、膝蓋痛？
1:11 RDL正確重心設置
1:57 RDL重心設置常見錯誤一
3:14 RDL重心設置常見錯誤二
4:16 重點整理
4:54 Ending：有其他問題歡迎提出！

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