Скачать или смотреть 倪海厦：蓮子加它煮水喝，心火「降」下來！專治心煩意亂、心悸心慌，養心安神，心不累。

❤️ 蓮子百合養心湯：清火安神，心不累 ❤️ 專治心煩意亂、心悸失眠，簡易食療，找回心靈平靜。

1. 核心方法：食療為主，穴位為輔
食療 🥣： 蓮子百合湯 (重點在清心火、養心陰)

穴位 ✋：

神門穴 (手腕)：安心神，治失眠。

內關穴 (手臂)：寧心，止心悸，寬胸。

湧泉穴 (腳底)：引火歸元，交通心腎 (睡前泡腳後按搓最佳)。

2. 內容組成 (養心湯)
蓮子 30g (君藥，最好帶心，清心火、健脾、固腎)

百合 30g (臣藥，潤肺、寧心安神、清虛熱)

冰糖 少許 (非必需，僅調味，不可過甜以免生濕)

3. 製作與食用方式
準備： 乾百合、蓮子提前浸泡泡軟。

燉煮： 食材放入鍋中，加入適量水，大火煮沸。

轉火： 轉小火慢燉約 40 分鐘，直至蓮子、百合軟爛。

食用： 喝湯，並將蓮子與百合渣一同吃下。

頻率： 此為平和食療，非猛藥。建議連續飲用一週，觀察舌尖發紅、睡眠、心煩情況是否改善。

4. 適用人群 (強烈建議)
🔥 心火旺： 舌尖赤紅、口腔潰瘍、心煩易怒、口乾舌燥。

🌙 神不守舍： 晚上難入睡、多夢易醒、躺下時心跳加快、心慌不安。

🧠 心血耗： 白天精神不濟、健忘、注意力不集中。

👩 女經血： 月經量少、臉色蒼白但兩顴午後潮紅 (虛火)。

❄️ 心腎不交： 上半身熱 (心煩、口乾)，下半身寒 (手腳冰冷、腰痠)。

5. 生活注意事項 (根本)
忌口 🚫： 嚴禁燒、烤、炸、辣等上火食物 (如麻辣鍋、炸雞)。

忌熬夜 😴： 晚上 11 點前必須上床。子時不睡，陽不入陰，虛火必旺。

調情志 🧘： 減少思慮，避免過度焦慮或生悶氣。

勿亂補 ❌： 不可自行亂服苦寒涼茶 (易傷脾胃) 或亂用攻伐藥物 (如龍膽瀉肝湯)。

6. 需慎用者
症狀嚴重： 如已出現小便短赤、灼熱刺痛 (心火移熱小腸)，此湯藥力恐不足，需尋求醫師改用如「清心蓮子飲」等處方。

脾胃虛寒： 平素極度怕冷、易拉肚子者，蓮子心用量需斟酌，或去心使用。

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