Скачать или смотреть 脚が突っ張る人にオススメ！足元を緩める３つの部位を意識する、シャフリングエクササイズ！

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初級・中級スキーヤーの方必見！滑りながら足を前後に動かす「シャフリング」というエクササイズをご紹介します。✨ 斜面の中でアンギュレーションを意識しながらこの練習を行うことで、足が突っ張らずスムーズに滑れるようになり、正しいセンターバランスを身につけることができます！⛷️❄️ 股関節と足首の連動、そして腹斜筋の３つを意識することが大切です。　　この冬、ステップアップを目指して練習してみませんか？🔥

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