【母指CM関節症】 親指つけ根の痛み CM関節症に効く簡単30秒マッサージ | 大阪市都島区 さかとう整骨院

大阪市都島区 さかとう整骨院の阪藤です。
今回の動画では「【母指CM関節症】 親指つけ根の痛み CM関節症に効く簡単30秒マッサージ」についてお話ししました。
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【ばね指 手術しない！自分で治す】１日たった30秒！ ラー油の瓶を使った 簡単セルフケア！
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【親指のばね指 手術しない 自分で治す】 １日１分！ ラー油の瓶を使った 簡単セルフケア
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▼目次
00:00 はじめに
02:53 母指CM関節症とは
03:48 母指CM関節症の原因
06:11 母指CM関節症の予防
08:51 緩め方 ① 母指球
11:08 緩める ① 母指球 挟む
11:49 緩める ① 母指球 動かす
12:48 緩め方 ② 背側骨間筋 合谷
14:07 緩める ② 合谷 右 挟む
14:59 緩める ② 合谷 右 動かす
15:54 緩める ② 合谷 左 挟む
16:38 緩める ② 合谷 左 動かす
17:15 緩め方 ③ 長母指外転筋
18:11 緩める ③ 長母指外転筋 右
18:51 緩める ③ 長母指外転筋 左
19:33 緩める ④ 手根骨
21:00 トレ① 背側骨間筋
23:03 トレ② 母指対立筋
25:25 トレ③ 長母指外転筋
28:55 まとめ

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