¿Cómo controlar la ansiedad sin medicamentos? | Tu Salud Guía

El trastorno de ansiedad generalizada (TAG) es una afección mental en la cual usted está con frecuencia preocupado o ansioso acerca de muchas situaciones diferentes. Su ansiedad puede parecer fuera de control e interponerse en sus actividades cotidianas, por esta razón queremos compartirte estos consejos para mejor tu salud y bienestar.

Autora: Dra. Manuela Zea Ardila
Médica General, Universidad CES - Medellín, Colombia
Médica funcional, Kresser Institute

1. Consume alimentos naturales
2. Regula la ingesta de café
3. Realiza actividad física
4. Duerme lo suficiente
5. Relaja tu cuerpo y medita
6. Dar paseos por la naturaleza
7. Beber infusiones
8. Meditar y respirar conscientemente
9. Escribir
10. Comparte con tus amigos

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