MOCNA TABATA Z HANTLAMI 🔥🔥 | INTERWAŁOWY TRENING ODCHUDZAJĄCY | CAŁE CIAŁO | Agata Zając

Materiał sponsorowany przez firmę ‪@samsungpolska‬, globalnego lidera w dziedzinie zaawansowanych technologii. 💪 Od niedawna mam przyjemność używać najnowszego smartwatcha Samsung Galaxy Watch6. Sprawdza się równie dobrze jak jego poprzednik. Dzięki niemu mogę śledzić takie parametry jak średni puls, zakresy tętna, czy spalone kalorie. 🤩 U mnie dzisiaj na liczniku 243 kcal! A jak to wygląda u Ciebie? 😎

Przygotowałam dla Was nową odsłonę tabaty z hantlami! 🥳 To świetna propozycja dla osób, które szukają sposobu na szybkie odchudzanie. Dzięki treningom typu tabata możesz nie tylko przyspieszyć swój metabolizm i spalić tkankę tłuszczową, ale także dotlenić swój organizm i znacząco poprawić kondycję fizyczną, co ma ogromny wpływ na ogólny stan zdrowia. Zainteresowana? 😎Gorąco zapraszam!

Trening jest przeznaczony dla osób średniozaawansowanych i zaawansowanych.

❤️ #reklama #markawłasna

A jeśli potrzebujesz gotowego planu treningowego, który harmonijnie ukształtuje Twoją sylwetkę to polecam moją ofertę siłowych planów do ćwiczeń w domu lub na siłowni https://agatazajacfitness.pl/stm_lms_... Pierwsze efekty zobaczysz już w kilka tygodni!

▸ Rodzaj treningu: interwałowy / odchudzający
▸ Zaangażowane mięśnie: całe ciało
▸ Potrzebny sprzęt: hantle (u mnie 2 x 5 kg), mata
▸ Czas trwania: 27:47 min.

00:00 - 06:10 Rozgrzewka
06:10 - 10:32 Tabata 1 - 20 sek. pracy, 10 sek. odpoczynku
10:32 - 14:54 Tabata 2 - 20 sek. pracy, 10 sek. odpoczynku
14:54 - 19:17 Tabata 3 - 20 sek. pracy, 10 sek. odpoczynku
19:17 - 23:40 Tabata 4 - 20 sek. pracy, 10 sek. odpoczynku
23:40 - 27:47 Cool Down, rozciąganie

Pamiętaj, że Twój trening powinien być przede wszystkim bezpieczny. ❤️ Jeżeli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne lub wątpliwości, czy możesz wykonywać trening, skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą. Jeżeli dopiero rozpoczynasz przygodę z aktywnością fitness zacznij od wykonywania prostych treningów, by przygotować swoje ciało do bardziej zaawansowanych ćwiczeń i zminimalizować ryzyko kontuzji. Na moim kanale staram się przekazać w jak najlepszy sposób informacje o prawidłowej technice wykonywania treningu. Pamiętaj jednak, że wykonujesz ćwiczenia bez nadzoru profesjonalisty i na własne ryzyko, dlatego zachowaj szczególne zasady ostrożności i słuchaj swojego ciała, jeżeli każe Ci zwolnić.

⭐️ Jeśli spodobał Ci się ten film, to polecam zobaczyć także inne:

▸ TABATA Z HANTLEM    • TABATA Z HANTLEM | WYDOLNOŚĆ I ODCHUD...  
▸ INTENSYWNA TABATA Z HANTLAMI 🔥🔥   • INTENSYWNA TABATA Z HANTLAMI 🔥🔥 | INT...  
▸ HIIT z hantlami 🔥 | Mocne spalanie w 12 minut    • HIIT Z HANTLAMI 🔥 FULL BODY | 12 MINU...  

Po tym treningu możesz wykonać także:

▸ ROZCIĄGANIE CAŁEGO CIAŁA    • ROZCIĄGANIE CAŁEGO CIAŁA | FULL BODY ...  

🔥 Chcesz otrzymywać powiadomienia o nowym treningu? Zasubskrybuj mój kanał:    / @agatazajac  

👍 Bądźmy w kontakcie:

Instagram:   / agata_zaj.ac  
Facebook:   / agatazajacfit  
Oficjalna grupa na Facebooku:   / 715546912637653  

🔔 Mój outfit:

#reklama ‪@ceneopl‬ ‪@Womensbest‬

▸ Buty: https://www.ceneo.pl/112848531#crid=5...
▸ Top: Define Seamless High Neck Bra, kolor Canyon Rose
▸ Legginsy: Essential Leggings with Pockets, kolor Canyon Rose
Link afiliacyjny do strony Women`s Best: https://womens.best/AgataZajac​​​​
** Jako ambasadorka marki mam dla Was kod zniżkowy -10% "AgataZajac"

☄️ Wykorzystany sprzęt:

#reklama ‪@ceneopl‬ ‪@forceband_pl‬ ‪@Womensbest‬

▸ Hantle: https://www.ceneo.pl/143172154#cid=44...
▸ Mata: https://forceband.pl/agatazajac3
Z kodem "Agata15" macie 15% zniżki (na cały asortyment sklepu)!

Więcej o używanym przeze mnie sprzęcie mówię tutaj:
▸ (MINI) DOMOWA SIŁOWNIA | Jaki sprzęt wybrać, żeby trenować efektywnie w domu?    • (MINI) DOMOWA SIŁOWNIA | Jaki sprzęt ...  

🛠 Wyposażenie mojego studia:

#reklama ‪@ceneopl‬

Kamera: https://www.ceneo.pl/60175688#crid=58...
Obiektyw: https://www.ceneo.pl/106849150#crid=5...
Statyw: https://www.ceneo.pl/28765853#crid=58...
Mikrofon: https://www.ceneo.pl/111407673#crid=5...

#agatazajac #trenujezagata #fitness #fit #gym #motivation #workout #fitnessmotivation #training #trening #lifestyle #healthy #motywacja #odchudzanie #treningwdomu #spalanie #modelowanie #tabata #tabataworkout #dumbellsworkout #dumbbells