EMAGRECER para CORRER MELHOR com THAISA LEAL // PODCAST do TÊNIS CERTO EP. 40

Bate-papo com a nutricionista THAISA LEAL

Neste episódio, falamos sobre a importância de uma boa dieta e descanso para você ter uma rotina mais saúde junto com uma boa performance na corrida.

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00:00 Apresentação
01:01 Meia maratona do RJ, como foi?
02:16 INSIDER
02:58 Segredo para emagrecer uns quilinhos
03:58 Diferença que alguns quilos podem fazer na corrida
04:41 Quanto devo emagrecer e em qual tempo?
05:27 Não se prenda apenas ao peso
06:38 Um projeto da família
07:51 As escapadinhas da dieta
09:16 Compensações erradas
11:03 Presente INSIDER
12:10 Evitar ter em casa certas tentações
13:20 Comida e a busca por um prazer imediato
17:03 Consciência quanto a sua alimentação
18:49 Processo de emagrecimento mais difícil com o envelhecimento
21:07 Escolher aquilo que você ama
22:20 De perto ninguém é normal
26:18 Uma louca consciente
28:00 Obesidade
30:56 Não é só emagrecer
31:35 O que olhar em um produto antes de comprar
34:13 Qual melhor adoçante?
34:46 Qualidade do sono e sua importância
40:58 Alimentação e autoconhecimento
46:33 Colocando uma linha de chegada
48:56 Enxergar as pequenas vitórias e evoluções
52:09 Comparações
53:10 O esporte molda a comunidade
54:15 Longevidade
57:52 Uso de hormônios
59:12 Olhar para trás e ver sua evolução
01:00:39 Canal no youtube e maior alcance
01:02:11 Dicas para evitar a inflamação
01:04:05 Antes do treino o que comer?
01:05:31 Whey Protein, tomar antes ou depois da atividade?
01:06:13 Dica para o almoço
01:09:11 Pão ou tapioca?
01:09:51 Comer após as 19h
01:12:09 Melatonina
01:13:40 “Enfiar o pé na jaca”
01:14:56 Redes sociais
01:15:35 Encerramento

Canal da Thaisa: ‪@ThaisaLeal‬

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