Скачать или смотреть 練出球狀肩膀 ! 重視基本功的肩膀訓練課表 !

練出球狀肩膀 ! 重視基本功的肩膀訓練課表 !

Скачать 練出球狀肩膀 ! 重視基本功的肩膀訓練課表 ! бесплатно в качестве 4к (2к / 1080p)

У нас вы можете скачать бесплатно 練出球狀肩膀 ! 重視基本功的肩膀訓練課表 ! или посмотреть видео с ютуба в максимальном доступном качестве.

Для скачивания выберите вариант из формы ниже:

Информация по загрузке:

Cкачать музыку 練出球狀肩膀 ! 重視基本功的肩膀訓練課表 ! бесплатно в формате MP3:

Если иконки загрузки не отобразились, ПОЖАЛУЙСТА, НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если у вас возникли трудности с загрузкой, пожалуйста, свяжитесь с нами по контактам, указанным в нижней части страницы.
Спасибо за использование сервиса video2dn.com

Описание к видео 練出球狀肩膀 ! 重視基本功的肩膀訓練課表 !

這次和大家分享這份從基本功出發的肩膀訓練
實際記錄了訓練過程和訓練心得
希望讓觀眾們在訓練上有些收穫

訓練菜單：

1、器材肩推
3組 * 6 -8 下

2、啞鈴肩推
3組 * 10-12 下

3、器材側平舉單邊操作
3組 * 10 -12下

4、啞鈴側平舉+前平舉
3組* 10-12 下

5、繩索後三角+短力臂版本
3組* 力竭

未來我將持續分享體育、健身、健美健體以及生活日常的內容。

感謝大家的訂閱和按讚！喜歡這支影片的朋友，也歡迎分享給親朋好友們～
阿男的IG : z93114

若有合作邀約，請聯繫信箱
ice93114@gmail.com
#健身 #肩膀 #肩部訓練

Комментарии

Информация по комментариям в разработке