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【バーチカル】行動を記録する3つのポイント💡グレー時間を可視化して意識的に1日を過ごす✨ロルバーンダイアリー,rollbhan,Rollbhan,手帳に書くこと,手帳の中身

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🔖この動画について
バーチカル手帳を開いたとき、
「空白が多いな」「でも、何もしていないわけじゃない気がする」
そんなふうに感じたことはありませんか。
この動画では、バーチカル手帳を管理や反省のためではなく、自分の時間をやさしく見つめ直すために使う方法として、行動記録の書き方をご紹介しています。
バーチカル手帳を通して自分をより深く知る、そんなきっかけになったら嬉しいです。

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🗒️1週間の振り返りフォーマット
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🕊 このチャンネルについて
このチャンネルでは、ソーシャルワーカーとしての視点から
「自分で自分を整える」セルフエンパワメントのツールとしての
手帳・ノートの使い方や思考の整え方をお届けしています。
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