Hamile Pilatesi- Kol ve Sırt Egzersizleri-1 (0-9 Ay arası)

#elçindemirel#hamilepilatesi#hamile #onlinehamilepilatesi
Hamileliğimiz süresince, kambur durmamak için bu egzersizleri mutlaka yapın.
Bu egzersizler sayesinde kollarımızı güçlendirerek, bebeğimizi kucağımıza aldığımızda zorlanmayacağız.
Düzenli yapalım ve kol sarkmalarını önleyerek, daha sıkı ve güçlü kollara, daha dik bir duruşa sahip olalım.



Tüm hamile pilatesi videolarıma bu oynatma listesinden ulaşabilirsiniz.
   • Hamile Pilatesi 0-3 Ay / Nasıl Spor Y...  


Hamilelere Özel Yürüyüş Videolarım Bu Linkte:    • Hamileyiz Yürüyoruz -1- 15 Dakika  

Videoları “ Beğen”meyi, “Paylaş”mayı ve hakkında "Yorum" yapmayı ihmal etmeyin.
"ABONE" olmayı ve bildirimlerin gelmesi için "ZİLİ" (🔔) açmayı unutmayın...

ABONE OLMAK İÇİN;    / @elcindemirel  

Sosyal Medya Hesapları:
  / elcindemirel  
  / demirel_elcin  
  / elcindemirelhamilepilatesi  
https://open.spotify.com/show/2BRInJn...
https://elcindemirel.blogspot.com/
  / elcin_demirel