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80歲像50歲靠魚素飲食永保青春！海鮮素4好處護心、降低骨鬆！吃螃蟹4禁忌中醫茶飲舒胃止癢！蝦子5營養！健康2.0 20250928【完整版】

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本集「健康2.0」探討台灣日益嚴重的骨質疏鬆問題，指出全台有250萬人確診，並提醒60歲以上女性為高風險族群。節目強調儲存骨本的重要性，並介紹多種預防方法。隨後，節目深入解析魚素飲食的健康益處，包括其抗衰老效果（如艾里森和哈利史泰爾斯等名人案例），以及對心血管、抗癌、預防貧血和骨骼健康的正面影響。專家們提供具體建議，指導觀眾如何選擇和烹調海鮮，以避免重金屬累積和營養不均。節目中也特別介紹韓國、香港、日本和台灣的特色螃蟹料理，並在烹飪環節示範了芙蓉炒蟹與藥膳蝦的製作，強調新鮮海鮮的選擇和處理方式。此外，節目還提供了中醫角度的飲食調養建議，以應對海鮮的寒熱屬性，並分享緩解海鮮過敏及改善體質的食療方法。

#骨質疏鬆症 #海鮮素 #抗衰老 #心血管疾病 #癌症預防 #蝦子 #螃蟹 #重金屬 #營養補充 #中醫食療

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本集來賓
臺安醫院心臟內科主任林謂文
營養師劉怡里
中醫師鄒瑋倫
資深醫藥記者洪素卿
健康主廚陳之穎

TVBS 56台每週六、日下午1點、晚間6點首播
主持人：鄭凱云、陳欣湄、韋汝
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