Comment BRÛLER DE LA GRAISSE Après 40 Ans (Avec Le JEÛNE INTERMITTENT)

✔️ Le jeune intermittent après 40 ans pour perdre du gras et maigrir : c'est une bonne idée ! Voici mes astuces minceur pour garder la ligne après 40 ans en mettant en pratique la perte de poids avec le fasting ! Après la quarantaine, ne pas laisser s'accumuler les kilos, c'est possible.
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Le jeune intermittent apres 40 ans est-il recommandé pour la perte de poids et pour brûler du gras ?

Le #jeûne #intermittent peut être pratiqué par un adulte de tout âge, à condition qu'il ait une alimentation équilibrée et qu'il soit en bonne santé et ne souffre d'aucun problème médical grave.

Rappel : qu'est-ce que le jeûne intermittent ?

Le jeûne intermittent est un mode de vie dans lequel vous ne mangez qu'à certaines heures de la journée ou certains jours de la semaine.

Le jeûne intermittent est souvent utilisé pour perdre du poids mais il présente également de nombreux avantages métaboliques.

Quels sont les différents types de jeûne intermittent ?

Fasting 16 / 8

Pour celui-ci, vous pouvez toujours consommer trois repas par jour.

Vous pouvez avoir des horaires de repas comme par exemple :

petit-déjeuner à 10h00,
le déjeuner à 14h00 et le dîner à 17h30.

Vous devriez avoir fini de manger votre dîner avant 18h00 pour que tout votre repas soit fait entre 10h00 et 18h00, soit huit heures.

(ceci est un exemple a adapté à votre cas bien sûr)

Fasting 20/4

Avec 20 heures de jeûne et 4 heures de repas, vous ne mangerez pas 3 repas.

Vous vous sentirez plus à l'aise avec 2 repas ou 1 repas et 1 collation.

Conseils pour maintenir le jeûne intermittent pour les personnes de plus de 40 ans

Rester hydraté: une consommation régulière d'eau et des boissons sans calories telles que des tisanes et des thés verts tout au long de la journée.

Éviter d'être obsédé par la nourriture. Occupez-vous !

Pendant les fenêtres de repas, choisissez des aliments nutritifs riches en protéines, en fibres et en graisses.

Mangez des aliments riches en fibres, en vitamines et en autres nutriments pour équilibrer le taux de sucre dans le sang et prévenir les carences en nutriments !Ceci vous aidera à réussir votre jeûne intermittent.

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