Yoga 40 minuti. Flow della Sera

Ciao!
Oggi ti propongo una lezione di yoga per lasciare andare le tensioni della giornata. Concluderemo la pratica con qualche minuto di chandra bedha pranayama senza utilizzare le mani, ma con una semplice visualizzazione.
Accompagneremo così corpo e mente al rilassamento finale.
Buona pratica!
Michela

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