JÓGA PROTI ÚZKOSTI (depresi a stresu)

V tomto videu si ukážeme jógu proti stavům úzkosti, vnitřní tenzi a depresím. Tato lekce je i pro ty, co si chtějí dodat trochu odvahy a vyčistit si hlavu (třeba pro nový projekt v práci nebo před učiněním důležitého rozhodnutí).

Naučíte se jógové pozice, které zmírňují nebo úplně eliminují úzkost, stres a strach. A pokud se jen občas cítíte trochu pod psa, tak tato sekvence vám dodá energii a zlepší náladu. Získáte lepší soustředění a budete jasněji myslet.

Na konci vás čeká meditace na uvolnění napětí a odstranění strachu a vnitřní tenze. V té se celkově zklidníme a vstřebáme účinky fyzické praxe. Využijeme i dechové techniky a mudry, které jsou zaměřené proti úzkosti a pomáhají k celkovému pozitivnímu naladění.

Video na dechovou techniku udždžají:    • Jógový dech udždžají (Ujjayi) v ...  

www.jobabo.cz
www.evayoga.cz