Como Usar o Strava para Melhorar - Frequência Cardíaca e Esforço Relativo

Guia sobre como utilizar o Strava para elevar o seu treinamento e usar dados para se motivar.
Neste vídeo, mostro como utilizar cinta cardíaca no Strava para ter a frequência cardíaca e o esforço relativo, duas métricas cruciais no Strava, podem ser usadas para aprimorar sua rotina de exercícios e acompanhar seu progresso de forma eficiente.

Eu me motivava acompanhando minha evolução no Esforço Relativo e no Fitness. Este é assunto para outro vídeo.

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