Скачать или смотреть Sanfte Yoga Klasse zur Dehnung & Kräftigung der Beinrückseiten 🤍Wohltuende 60 Min Vinyasa Yoga

Willkommen zu dieser vollen Yoga Stunde für kräftige und bewegliche Beinrückseiten/Hamstrings.

Besonders wenn wir viel sitzen, sind die Beinrückseiten „verkürzt“ oder aber, wahrscheinlicher, überdehnt, fest und schwach und der Psoas, auf der Vorderseite, ist ebenso fest und schwach. Daher kräftigen und dehnen wir in dieser 60 Minuten Yoga Klasse beide Seiten - für mehr Beweglichkeit und weniger Rückenschmerzen.

Wir beginnen mit einer sanften Aufwärmung, gezeichnet durch Twists und sanfte Vorbeugen, fließen durch mehrere Flowsets mit dem Fokus auf Stand- und Balancehaltungen und schließen ab mit tiefen Hüftöffnern und Twists, gefolgt von einem genüßlichen Savasana.

Ich lade dich dazu ein, diese Klasse mit allen Sinnen zu genießen, abzuschalten und dich einfach fließen zu lassen, begleitet von ausgesuchten Beats und Klängen. Du brauchst für diese Klasse eventuell zwei Klötze, ansonsten nur dich und deine Matte :)


Lasst mir ein bisschen Liebe da, damit ich noch ganz viele Videos für euch machen kann!

Dieses Video enthält natürlich, wie immer, KEINE WERBEUNTERBRECHUNG!

Licht & Liebe für dich
Cora

#vinyasayoga #yogaflow #45minyoga


Meine Klötze, Matte, Gurt und vieles mehr … https://www.amazon.de/shop/corazenyoga

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MEIN ONLINE STUDIO

Meine Yogapraxis sieht jeden Tag anders aus. Mal habe ich Lust, mich auszutesten und Grenzen zu verschieben, mal mag ich in die Tiefe gehen und mich treiben lassen. Weil das so ist, habe ich auch auf meinem YouTube Kanal viele verschiedene Videos für alle Bedürfnisse. Aber was dabei trotzdem zu kurz kommt, und was ich vermisst habe, ist die Gemeinschaft, der Austausch und die gegenseitige Wertschätzung - deswegen habe ich Cora Zen Studio geschaffen. Ein online Yoga Studio von mir, mit euch, um wieder mehr Community zu fühlen, in einem Space, der die Solo Home Praxis ergänzt. Hiermit möchte ich euch einladen, mich persönlich auf der Matte zu treffen- ob regelmäßig oder nur so zwischendurch, entscheidest du.
Come as you are. https://www.eversports.de/s/cora-zen-...


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