Como Potencializar os Ganhos de Hipertrofia no Treinamento de Força?

O treino é muito importante, mas o descanso também é essencial. Quem quer ganhar massa muscular deve fortalecer o corpo na musculação. Mas, deve se lembrar de que a hipertrofia só acontece se a pessoa descansar a região trabalhada no dia seguinte.


Artigo: Loading Recommendations for Muscle Strength, Hypertrophy,
and Local Endurance: A Re-Examination of the
Repetition Continuum
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Professor Dr. Fabio Ceschini

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