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생강 이렇게 드시면 독이 됩니다 (주의사항 포함) 생강, 하루 한 조각이 만드는 놀라운 변화 면역·혈액순환·소화까지! 생강의 효능 총정리

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생강은 예로부터 면역력 강화와 혈액순환 촉진에 좋은 약재로 쓰였습니다.
하지만 올바르게 섭취하지 않으면 오히려 부작용을 일으킬 수 있습니다.

📌 주요 내용

혈액순환 개선 – 체온 상승, 혈액 흐름 촉진

면역력 강화 – 진저롤 성분이 항균·항바이러스 작용

소화 촉진 – 위액 분비 촉진, 메스꺼움 완화

항염·항산화 효과 – 염증 완화, 노화 방지

호흡기 건강 – 기침·가래 완화

⚠️ 주의사항

위궤양·역류성 식도염 환자는 과다 섭취 주의

혈액응고 억제제 복용자는 출혈 위험 증가 가능

임산부는 하루 소량만 섭취 권장

🧪 참고자료

대한한의학회 자료

농촌진흥청 식품영양DB

PubMed – Ginger & Health Studies

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