1 DOSE MUTLULUK / HAREKET - NEFES - MEDİTASYON - ŞÜKÜR

Boyutsal Nefes Derneği Kurucu eğitmenleri tarafından her pazar saat 15:00'te, ZOOM üzerinden 1 D.O.S.E MUTLULUK Çalışması yapılmaktadır. Bu çalışma ücretsiz olup, canlı derslere katılmak için aşağıdaki linki tıklayarak WhatsApp grubumuza üye olabilirsiniz.

https://chat.whatsapp.com/Habkt7QQokH...

Bu video, kurucu eğitmenlerimizden Esra Günaydın tarafından 10.01.2021 tarihinde gerçekleştirilen 1 D.O.S.E MUTLULUK Çalışmasının kaydıdır.

Bu videoda aşağıdaki çalışmalar yapılmaktadır:

- Nitrik Oksit Salınım Hareketleri
- Diyafram Gevşetme Nefesi
- Mantra Meditasyonu - Om Ritam Namah
- Şükür Duası

Bu çalışmanın adı 1 D.O.S.E MUTLULUK!
Çünkü mutluluğun formulü burada saklı:

D - Dopamin
O - Oksitosin
S - Serotonin
E - Endorfin

Bunlar Mutluluk Hormonları. Beynimiz bu hormonları salgıladığında kendimizi iyi ve mutlu hissediyoruz.

İşte bu çalışmada, mutluluk hormonlarını artırmak için önerilen aşağıdaki en etkili yöntemleri hep beraber yapacağız:

Hareket - 10 dk.
Nefes Egzersizi - 10 dk.
Meditasyon - 10 dk.
Şükür - 2 dk

Bu videoyu hergün izleyin ve Günlük Mutluluk D.O.S.E'unuzu almaya devam edin!

Sevgiler!
Esra
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Bana aşağıdaki sosyal medya ve iletişim adreslerinden ulaşabilirsiniz:

Email: [email protected]
Web: https://www.esragunaydin.com
Instagram:   / esragunaydin