Как заставить Ягодичную лучше включаться в Бег

Процесс улучшения техники бега - длительный и поэтапный. В этом видео мы поговорим о том, как можно почувствовать и эффективнее вовлечь ягодичную мышцу в бег. Работа производится на всех этапах подготовки, но разная. Проработка данной мышцы поможет вам бежать лучше и легче.

Курсы Promanblog и дистанционные тренировки: https://www.promanblog.ru

Поддержать канал донатом: http://www.donationalerts.ru/r/proman... Написать нам на почту: [email protected]

Таймкоды:
0:00 Введение
0:29 Вспоминаем движение в беге. Связь с ягодичной
1:54 ОФП упражнения на ягодичные мышцы
3:20 СБУ и ягодичные мышцы
5:33 Отработка движения ягодичных мышц в самом беге
6:25 Упражнения с резинкой для ягодичных мышц
8:07 Заключение: что мы можем делать
10:26 Погружайтесь в тренировку!

Production Music courtesy of Epidemic Sound.

#Бег #Тренировки #ОФП