💊 Сахарный диабет. Абрикосы : сколько можно есть при Диабете? Врач эндокринолог Ольга Павлова.

❤️ Сегодня мы поговорим об абрикосах и влиянии на здоровье.
⠀
🌱Абрикос - круглый желтый косточковый фрукт. Мякоть садовых абрикосов мясистая, сладковатая с кислинкой, в меру сочная, мякоть диких видов волокнистая с горечью. По одной из версий родиной абрикоса считается Китай и Непал.
⠀
🍑Сушеные абрикосы без косточки именуются курагой, с косточкой - урюк.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🍑Сушеные абрикосы сохраняют свои полезные свойства, употребляются в пищу и применяются в кулинарии. Употреблять сушеные абрикосы следует крайне умеренно, так как их калорийность в несколько раз выше свежих.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🍑Ядра косточек также могут употребляться в пищу, служат основой для приготовления марципана, а из абрикосовых косточек изготавливается ценное косметическое масло.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Рассмотрим пищевую ценность 100 гр мякоти свежих абрикосов.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸Калорийность - 44 ккал, белки - 0,9 гр, жиры - 0,1 гр, углеводы - 9 гр, Гликемический индекс- 34.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️Витаминно-минеральный состав абрикосов: А, бета-каротин, витамины группы В, С, Е, Н, К, РР, калий, кальций, кремний, магний, натрий, фосфор, железо, кобальт , марганец, медь, хром, цинк.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Полезные свойства абрикосов.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Способствуют кроветворению, повышению гемоглобина;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Стимулируют иммунную систему;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Обладают мягким слабительным и мочегонным эффектом;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Способствуют уменьшению отеков, нормализации АД и работы сердца;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Полезны для профилактики заболеваний щитовидной железы;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Свежий абрикосовый сок обладает антимикробными и бактерицидными свойствами, полезен для зрения;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Отвар из ядер абрикоса обладает отхаркивающим и успокаивающим свойством при кашле.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌Воздержаться от употребления абрикосов стоит при воспалительных заболевания ЖКТ в стадию обострения.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ При диабете и ИР абрикосы употребляем в меру (100-200 гр) в первой половине дня после основного приема пищи🌰 (белок, овощи).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉А Вы любите абрикосы?

💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕

____________________________________________________________

✅ Подписаться на мой канал https://clck.ru/aj7mx
✅ Мой Инстаграм   / dia_dietolog_olga_pavlova  

❤️ Записаться на он-лайн консультацию:

📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).

📌 Через сайт https://clck.ru/MPSSK

📌 Через моего ассистента   / assist_dr_pavlova  

____________________________________________________________

#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови