Achillessehnenschmerzen - Deine Übungen für zu Hause I TRUETAPE® Hometherapy

Lindere deine Achillessehnenschmerzen langfristig mit unserer TRUETAPE Hometherapy!

Die Achillessehne ist die längste Sehne des Menschen und überträgt die Kraft der Wadenmuskulatur auf die Ferse. Die Sehne wird bei vielen Sportarten stark beansprucht, weshalb Entzündungen und Überbeanspruchungen leider regelmäßig vorkommen. Lästige Schmerzen, besonders am Morgen und später auch bei der Belastung, sind die Folge.

Diese Hometherapy stärkt deine Muskeln gezielt und hilft dir dabei, dass deine Achillessehne wieder schmerzfrei wird.

Trainingsdauer: ca. 30 min
Häufigkeit: 2-3x pro Woche für ca. 2 Monate, danach 1x pro Woche

Erziele langfristige Erfolge von Zuhause aus und entdecke den Spaß am Sport wieder!


Unser Trainingsprogramm im Überblick:

00:00 Intro
00:38 Mobilisation
01:58 Kräftigung
08:42 Faszienmassage
12:30 Stretching
17:21 Weitere Tipps und Tricks

Lege dir dafür folgende Tools bereit:
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Recovery Bands https://www.truetape.de/produkt/recov...
Recovery Bundle https://www.truetape.de/produkt/recov...
Recovery Bundle+ https://www.truetape.de/produkt/recov...
2 Tennisbälle

Alle Produkte findest du bei uns im Shop unter https://www.truetape.de/produktuebers...

Unterstütze deine Muskulatur bei einer Achillodynie zusätzlich mit unserer Taping-Applikation für die Achillessehne!* Tape dich ganz einfach selbst:
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** BITTE BEACHTE: Den Anwendungsbeispielen und Erklärungen zur Wirkung des Tapes liegen keine medizinischen Studien zugrunde. Die Wirkung gilt nicht als bewiesen. Die Informationen auf dieser Seite sind nicht als Ersatz für den Besuch eines Arztes, Physiotherapeuten oder eines anderen Experten geeignet.