Sprunggelenk stabilisieren - Deine Übungen für zu Hause I TRUETAPE® Hometherapy

Stärke dein Sprunggelenk optimal mit unserer TRUETAPE Hometherapy!

Sprunggelenksverletzungen sind die häufigsten Sportverletzungen überhaupt. Einmal umgeknickt, kann es von Bänderdehnungen oder Bänderrissen bis hin zu knöchernen Bandausrissen und sogar komplizierten Frakturen des Sprunggelenks kommen. In der Zeit nach der Verletzung ist das richtige Trainingsprogramm extrem wichtig, um die Gelenkstabilität wieder voll herzustellen.

Mit dieser TRUETAPE Hometherapy haben wir ein Recovery-Training für dich entwickelt, um dein Sprunggelenk nach Verletzungen wieder stabiler und voll belastbar zu machen.

Trainingsdauer: ca. 39 min
Häufigkeit: 2-3x pro Woche für ca. 2 Monate, danach 1x pro Woche

Erziele langfristige Erfolge von Zuhause aus und entdecke den Spaß am Sport wieder!


Unser Trainingsprogramm im Überblick:

00:00 Intro
00:41 Mobilisation
01:53 Kräftigung
10:51 Faszienmassage
14:38 Stretching
21:02 Weitere Tipps und Tricks

Lege dir dafür folgende Tools bereit:
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Recovery Bands https://www.truetape.de/produkt/recov...
Recovery Bundle https://www.truetape.de/produkt/recov...
Recovery Bundle+ https://www.truetape.de/produkt/recov...
2 Tennisbälle

Alle Produkte findest du bei uns im Shop unter https://www.truetape.de/produktuebers...

Unterstütze deine Muskulatur zusätzlich mit unserer Taping-Applikation für das Sprunggelenk!* Tape dich ganz einfach selbst:
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* BITTE BEACHTE: Den Anwendungsbeispielen und Erklärungen zur Wirkung des Tapes liegen keine medizinischen Studien zugrunde. Die Wirkung gilt nicht als bewiesen. Die Informationen auf dieser Seite sind nicht als Ersatz für den Besuch eines Arztes, Physiotherapeuten oder eines anderen Experten geeignet.