Скачать или смотреть Kasia Gotuje Keto - Sałatka ze szparagami i szpinakiem /prosta i smaczna/

Subskrybuj mój kanał, za co bardzo Tobie dziękuję ❤️
https://cutt.ly/KasiaGotujeKeto ⬅️

Zapraszam Was na kolejny odcinek z przepisami keto/LCHF! Tym razem przygotujemy razem pyszną, wiosenną sałatkę ze szparagami i szpinakiem. Ta kolorowa propozycja to prawdziwa eksplozja smaku i witamin.
W dzisiejszym pokażę Wam, jak w prosty sposób przygotować tą pożywną sałatkę. Będzie ona idealnym uzupełnieniem Waszego menu.

Szparagi to prawdziwy skarb natury - bogate w składniki odżywcze, a przy tym bardzo smaczne. Dodając do nich szpinak, otrzymamy porcję zdrowia zamkniętą w apetycznej misce.

📝 Aby przygotować te pyszne danie potrzebować będziecie...
🟢 pęczek zielonych szparagów
🌿 pęczek koperku
🍃 70 g świeżego szpinaku
🥚 4 jajka
🍅 15 pomidorków koktajlowych
🍋 4 łyżki soku z cytryny
⚪ 250 g sera ricotta
🫒 2 łyżki oliwy z oliwek

👩‍🍳 Sposób przygotowania:
Szaragi umyj, obierz obieraczką do warzyw i potnij na mniejsze, cienkie paski. Do miski włóż szpinak, szparagi, posiekany koper, przekrojone na pół pomidorki, oliwę, sok z cytryny, dopraw solą i pieprzem. Wymieszaj. Na wierch ułóż ugotowane na twardo, pokrojone jajka, pokrojony ser, posyp sola i pieprzem.

🧮 WARTOŚCI MAKRO DLA CAŁEJ POTRAWY :
🟢 węglowodany netto: 41 g
🟢 tłuszcz: 69 g
🟢 białko: 59 g

Zapraszam Was 😉 również do odkrywania innych przepisów 🗒️ na moim kulinarnym 🍳 kanale ▶️ 📺👍

✅ Poznajcie również moje e-booki z szybkimi, prostymi i niezwykle smacznymi przepisami KETO (w tym również darmowe 📕📗 :)
➡️ https://kasiagotujeketo.pl/sklep/ 📒 🛒 👍

❇️ W międzyczasie, dołączcie do mnie na moich mediach społecznościowych, gdzie znajdziecie darmowe przepisy📚 i inspirujące pomysły kulinarne. 👨‍🍳🍳✨
Razem kontynuujmy tę pasjonującą kulinarną przygodę! 🥗🍽️
„Jedz zdrowo - Żyj zdrowo!”

#JedzZdrowoZyjZdrowo
-⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
🎬 Rozdziały:
00:00 - Intro
00:09 - Wstęp
00:24 - Potrzebne składniki
00:45 - Przygotowanie
04:44 - Zakończenie
05:14 - Gotowa potrawa
Smacznego :)