Скачать или смотреть Kasia Gotuje Keto - Sałatka ze szparagami i kurczakiem

Subskrybuj mój kanał, za co bardzo Tobie dziękuję ❤️
https://cutt.ly/KasiaGotujeKeto ⬅️

Cześć :) Dziś czeka na Ciebie sałatka ze szparagami i kurczakiem w wersji keto – lekka, wiosenna i pełna smaku!
Przygotujemy razem przepyszną sałatkę, która idealnie wpisuje się w styl życia keto. Soczyste kawałki kurczaka, chrupiące szparagi i aromatyczny dressing to połączenie, któremu nie sposób się oprzeć.

Odkryj ten przepis na keto sałatkę idealną na każdą okazję!
Pamiętaj, aby zostawić komentarz i daj mi znać, jak Ci smakowało!

📝 Aby przygotować te pyszne danie potrzebować będziecie...
🐔 400 g fileta z kurczaka
🟢 pęczek zielonych szparagów
🍅 12 pomidorków daktylowych
🍃 2 garście szpinaku (100 g)
🥑 1 awokado
🥄 5 łyżek oliwy z oliwek
🍋 sok z 1 cytryna
🧈 1 łyżeczka masła klarowanego
🧂sól i pieprz do smaku

👩‍🍳 Sposób przygotowania:
Mięso pokrój w kostkę, przypraw solą i pieprzem, przykryj folią i włóż do lodówki na co najmniej 30 minut. Po tym czasie na patelni rozgrzej masło, włóż mięso i smaż na rumiano około 10 minut co jakiś czas mieszając. Zdejmij je z patelni na ręcznik papierowy i odstaw do ostygnięcia.
Szparagi umyj, obierz, jeśli jest potrzeba odłam zdrewniałe końcówki, pokrój je w cienkie paski (szparagi możesz zblanszować przez około 3 -4 minuty). Awokado przekrój na pół, wyjmij pestkę i pokrój je na cienkie paski. Pokrojone awokado skrop częścią soku z cytryny. Do większej miski włóż pokrojone szparagi, szpinak, przekrojone na 4 pomidorki, awokado, mięso, wlej oliwę i resztę soku z cytryny. Całość dopraw solą i pieprzem, wymieszaj.

🧮 WARTOŚCI MAKRO DLA CAŁEJ POTRAWY :
🟢 węglowodany netto: 22 g
🟢 tłuszcz: 83 g
🟢 białko: 104 g

Zapraszam Was 😉 również do odkrywania innych przepisów 🗒️ na moim kulinarnym 🍳 kanale ▶️ 📺👍

✅ Poznajcie również moje e-booki z szybkimi, prostymi i niezwykle smacznymi przepisami KETO (w tym również darmowe 📕📗 :)
➡️ https://kasiagotujeketo.pl/sklep/ 📒 🛒 👍

❇️ W międzyczasie, dołączcie do mnie na moich mediach społecznościowych, gdzie znajdziecie darmowe przepisy📚 i inspirujące pomysły kulinarne. 👨‍🍳🍳✨
Razem kontynuujmy tę pasjonującą kulinarną przygodę! 🥗🍽️
„Jedz zdrowo - Żyj zdrowo!”

#JedzZdrowoZyjZdrowo\
-⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
🎬 Rozdziały:
00:00 - Intro
00:09 - Wstęp
00:22 - Potrzebne składniki
00:42 - Przygotowanie
05:46 - Zakończenie
06:16 - Gotowa potrawa
Smacznego :)