운태기 모여라🔥 7일동안 하루 1세트로 허리둘레 3cm 줄이는 루틴

다이어트는 단순히 살을 빼는 것이 아니라
건강한 습관을 길들이는 과정입니다.


인스타그램 jiny_kilogram

#잘록허리#허리둘레줄이기#뱃살




*잘록허리 버젼 별 링크/효과 정리


잘록허리1
   • ♦️두꺼운 배둘레햄♦️ 에서 탈출! 잘록허리 만들기!  
-톡 튀어나온 뒷구리 지방 없애고 쏙들어가는 라인이 생기는 루틴!

잘록허리2
   • ♦️작은골반 & 통허리♦️에서 옆 엉덩이 빵빵하게 채워 S라인 만들...  
-완전 옆쪽 옆구리살을 쏙 집어넣어 주는 루틴

잘록허리3
   • 딱 8분! 뱃살, 옆구리살, 등살, 뒷구리살 모조리 불태워🔥 허리둘...  
-허리둘레 전체의 지방을 탈탈 태워주는 루틴

잘록허리4
   • ♦️근육형 일자 통허리♦️가 잘록하게 쏙 들어가는 아주 간단한 10...  
-근육형 통허리가 쏙 들어가는 루틴

잘록허리5 (이번영상)
   • 운태기 모여라🔥 7일동안 하루 1세트로 허리둘레 3cm 줄이는 루틴  
-허리둘레 전체 지방탈탈&라인쏙&탄력올리는 루틴




*잘록허리 (하루 15-20분) 일주일 루틴

1일차 - 잘록허리1(1set) x 잘록허리5(1set)
2일차 - 잘록허리1(1set) x 잘록허리2(1set)
3일차 - 잘록허리3(2set)
4일차 - 잘록허리4(1set) x 잘록허리5(1set)
5일차 - 잘록허리5(1set) x 잘록허리2(1set)
6일차 - 잘록허리4(1set)) x 잘록허리2(1set)
7일차 - 잘록허리5(2set)




*이지은 다이어트 naver blog

https://blog.naver.com/dllwllsll/2222...


*이지은 다이어트 instagram

https://instagram.com/jiny_kilogram?i...


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Summary and links to waist workout versions:

Version 1
   • ♦️두꺼운 배둘레햄♦️ 에서 탈출! 잘록허리 만들기!  ​
(Get rid of back fat and to create a curvy waistline!)

Version 2
   • ♦️작은골반 & 통허리♦️에서 옆 엉덩이 빵빵하게 채워 S라인 만들...  ​
(Targets your love handles and creates a slimmer waist)

Version 3
   • 딱 8분! 뱃살, 옆구리살, 등살, 뒷구리살 모조리 불태워🔥 허리둘...  ​
(Burn fat around your entire waist circumference)

Version 4
   • ♦️근육형 일자 통허리♦️가 잘록하게 쏙 들어가는 아주 간단한 10...  ​
(Shaping Straight Muscular Waists into an Hourglass Body)

Version 5 (Today’s Video)
   • 운태기 모여라🔥 7일동안 하루 1세트로 허리둘레 3cm 줄이는 루틴  ​
(Burn fat and tone your entire waist circumference)

One week Routine Schedule for Slim Waists (15-20 Mins a Day)

Day 1 - Version 1 (1 set) x Version 5 (1 set)
Day 2 - Version 1 (1 set) x Version 2 (1 set)
Day 3 - Version 3 (2 set)
Day 4 - Version 4 (1 set) x Version 5 (1 set)
Day 5 - Version 5 (1 set) x Version 2 (1 set)
Day 6 - Version 4 (1 set) x Version 2 (1 set)
Day 7 - Version 5 (2 sets)