🦵 El mejor EJERCICIO para fortalecer los CUADRICEPS en casa sin material

En este vídeo aprenderás cual es el mejor ejercicio para fortalecer los cuádriceps según tus capacidades. El fortalecimiento de la musculatura del muslo es importante, sobre todo a partir de los 40 años, con el fin de proteger tus rodillas. Mediante estos ejercicios de fortalecimiento del cuádriceps lograrás tener unas rodillas en buena salud y sentirte más capaz en tus tareas del día a día.
Elige entre los ejercicios el nivel que se adapte a tus posibilidades y fortalece tus cuádriceps.

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0:00 INTRO
0:27 DOSIFICACIÓN
1:01 EJERCICIO 1
6:01 EJERCICIO 2
9:55 EJERCICIO 3
13:34 EJERCICIO 4
16:48 EJERCICIO 5
20:35 EJERCICIO 6
23:34 EJERCICIO 7
25:26 EJERCICIO 8
31:27 EJERCICIO 9
34:30 EJERCICIO 10

La información expuesta no constituye un consejo médico.
Se trata únicamente de un punto de vista y no pretende ser la verdad única.
Si tiene cualquier duda visite a su profesional de la salud.
El autor del vídeo no se hace responsable de los daños que una aplicación incorrecta o sin supervisión pudieran ocasionar a las personas que siguen las indicaciones recomendadas.