Скачать или смотреть 【 ビギナー 】やさしいヨガ４０分・DAY７５ / DAY100シリーズ

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DAY７５

フィギュア４のストレッチ
パバナムクタアサナ
ハッピーベイビー
セツバンダアサナ
パリブルッタジャーヌシルシャアサナ
( ねじった片足前屈 )
バッダコナアサナ
( がっせき前屈 )
パスチモッターナアサナ
( 長座前屈 )
ウッターナアサナ
( 前屈 )
アルダハヌマアサナ
ハヌマアサナ
プラサリータパドッターナアサナ
( 足を大きくひらいた前屈 )
リザードポーズ
マラアサナ
( ヨギスクワット )
キャットカウ
ハートメルティングポーズ
( パピードッグ )
肩のストレッチ
アルダベカアサナ
( 半分のカエルのポーズ )


ヨガ初心者のかた
カラダの疲れをとりたいときなどに
行っていただける４０分の
初心者レベルヨガクラスです。


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