Сохрани свой ПОЗВОНОЧНИК живым! 2 вида упражнения ВОЛНА для позвоночника | Повысь энергию и тонус

Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
   / @elenasmelyansky  

Поддержка канала:
PayPal: [email protected]
https://www.buymeacoffee.com/ElenaSme...
5457082224732334 ПриватБанк

В ролике демонстрируется Часть 2 комплекса упражнений АНТИСТРЕСС - волновой блок. В этом блоке ведущая канала - фитнесс-тренер Елена Смелянская демонстрирует разные виды упражнения Волна для позвоночника.

Гимнастика для позвоночника и суставов / 7 самых эффективных упражнений для гибкой спины, плеч и ног:    • Гимнастика для позвоночника и суставо...  

Эти разновидности упражнения Волна являются одними из самых эффективных упражнений для сохранения позвоночника живым и здоровым.

При регулярном выполнении этих упражнений возможно сохранить состояние позвоночника в здоровом, функциональном и работоспособном состоянии долгие годы. Если вы хотите с течением времени сохранить ваш позвоночник живым, то вам необходимо регулярно выполнять подобные упражнения.

Они являются прекрасной профилактикой дегенеративных изменений позвоночника, а именно: остеохондроза и таких его неприятных проявлений, как протрузии и грыжи межпозвоночных дисков.

Профилактика болей в спине. Комплекс упражнений для позвоночника. Часть 1:    • Профилактика болей в спине. Комплекс ...  

Но если у вас уже есть болевые ощущения в позвоночнике и особенно в его поясничном отделе, то разучивать упражнение Волна для позвоночника вам нужно с особой осторожностью, не выходя из зоны вашего комфорта в боль.

Последние две разновидности упражнения Волна, которые демонстрируются в этом видео, также являются отличными инструментами для быстрого набора энергии и повышения тонуса.

Также эти упражнений прекрасно разгружают опорно-двигательный аппарат, снимают с него накопленное напряжение, а также являются прекрасным средством для понижения уровня страха, стресса, напряжения и тревоги.

Утренняя зарядка "Здоровый Позвоночник" / Разбуди свое тело правильно с помощью этих упражнений:    • Утренняя зарядка "Здоровый Позвоночни...  

Противопоказания: болезни и травмы позвоночника, грыжевой процесс в стадии обострения, выраженная степень дегенерации межпозвоночных дисков, сильный болевой синдром в области спины, серьезные заболевания сердечно-сосудистой системы, отслоение сетчатки, гипертония, серьезные нарушения мозгового кровообращения, отсутствие базовых навыков управления собственным телом.

Короткие видео:    • НИНДЗЯ СТАЙЛ | Простое упражнение NIN...  
Анти-стресс:    • АНТИСТРЕСС комплекс | 4 упражнения от...  
Йога:    • Весна, война, йога | Просто двигайся,...  
Гармонизирующие практики:    • Кинезиологическая гимнастика. Работа ...  
Плечи и руки:    • Как увеличить силу, гибкость и подвиж...  
Здоровье позвоночника:    • Профилактика болей в спине. Комплекс ...  
Курс "Здоровое Утро":    • Утренний самомассаж для набора и гарм...  
Питание:    • Что надо есть, чтобы не стареть | Пит...  
Дыхание:    • Квадратное дыхание. Эффективная дыхат...  
Здоровый и плоский живот:    • Самомассаж живота мячиком  
Ноги:    • Марафон НОГИ. Мобильность суставов но...  
Утренний комплекс. Бодрость, энергия, тонус:    • Утренний комплекс упражнений. Бодрост...  
Око возрождения:    • Око Возрождения | 5 Тибетских Жемчужи...  
Суставная гимнастика:    • Утренний комплекс упражнений. Бодрост...  
Брюшная помпа. Вакуумное полоскание живота. Вакуум:    • Вакуум живота / Полоскание живота / Т...  
Фитбол:    • Фитбол. Лучшие упражнения с фитболом ...  
Кор:    • Тренировка для мышц кора. Total core ...  
Упражнение "Мертвый жук":    • Тренировка мышц кора. Варианты упражн...  

Подписывайтесь на наш канал:    / @elenasmelyansky  
Наша страница в Facebook, где можно найти много полезной информации о фитнесе и питании:   / mindful-fitness-105540784538367  
Страница в Instagram:   / elenasmelyansky  

#Позвоночник #УпражнениеВолна #MindfulFitness