如何避免关节过早老化（代谢健康是关键）

简介：我们都希望自己到了中年，到了老年，能够有良好的关节来支持自己进行体力活动。能够支持自己去跑步，去打球，甚至是爬山。但是在现实中，我们会看到有许多的朋友因为关节的不舒服，甚至是关节疼痛的问题，不得不远离这些生活中的乐趣。而且，从现有的流行病学数据来看的话，似乎有越来越多的年轻人也开始出现关节的病变，当然原因是多方面的。今天，我不想和你讨论太多的具体原因。我只想和你谈一下被大多数人忽略的但是又极其重要的因素，也就是代谢健康对关节和骨骼的影响。

时间轴：
0:00 介绍
0:41 医生的案例
3:40 我的体会
4:50 代谢不健康，关节受影响
6:45 并非所有关节问题都依靠手术解决
9:41 运动会使关节炎恶化吗？
10:42 饮食和补充剂对关节的影响
11:39 关节疼痛与大脑的联系

文献：
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://www.nejm.org/doi/10.1056/NEJM...
https://www.nature.com/articles/s4159...
对“旧”蛋白质的分析揭示了人体四肢软骨更新的动态梯度
https://www.science.org/doi/10.1126/s...
草药在软骨组织工程中的潜力：新治疗方法和策略概述
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...

广告：
NeilMed 洗鼻套件：https://amzn.to/3Npi5De
台湾亚马逊
维生素 K2： https://amzn.to/3ueC0hJ
维生素D3&K2： https://amzn.to/3y9tUbi

美国亚马逊
苯磷硫胺（B1）： https://amzn.to/3nhg29M
鱼肝油（DHA）： https://amzn.to/39WejUq
维生素 B12： https://amzn.to/3u41Qow
营养酵母： https://amzn.to/3u3xQt0
维生素 D3&K2： https://amzn.to/3a1IKbA

有兴趣购买红光设备的朋友，以下是亚马逊的产品链接。 Bestqool 红光身体、面部治疗仪。近红外光 660nm 850nm，双芯片临床级别60颗 高功率医用灯珠 LED，100W。用于改善睡眠、皮肤健康、缓解疼痛的高功率外光面板。
https://amzn.to/3ouMnOI

或者你也可以去官网购买同样的产品，我可以获取稍微多一点点的佣金，感谢支持。
红光疗法 BQ60 双芯片：
https://www.bestqool.com/products/red...
全身红光疗法 Pro200：
https://www.bestqool.com/products/ful...