【高齢者体操 Part34】ゴムボール体操　起立動作の向上！歩行の安定性の向上！

今回は、今回は、ゴムボールを使った下肢の体操を
を行います。
股関節や膝、足首の柔軟性が改善され
下肢の筋力が向上することで
歩行の安定性や起立動作の向上が期待できます。
継続することで徐々に関節が柔らかくなり筋力が向上します。
毎日、ご自身の体力やお体の状態に合わせた出来る
内容の運動を続けることが大切です。

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