【高齢者体操】ゆっくりでOK！大きく関節を動かして全身のストレッチと筋力トレーニング！

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今回は、座って行う！「ゆっくり体操」をご紹介します。
ゆっくり大きく関節を動かして
全身のストレッチと筋力トレーニングを
行います。
大きな呼吸を意識しながら行いましょう！


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＃高齢者体操　＃シニア向け　#ストレッチ 　＃筋トレ　＃ヘルスケア

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