Скачать или смотреть 【具体例】すぐ試せる心の傷を癒す方法7選／忘れられない過去を遠いものにしよう

「心の傷のような経験がある…。」
生きていると、しんどい経験の一つ二つ出てきますよね。

何度も過去を思い出し、自分を苦しめる必要はありません。
それでも…その瞬間から人生が進まない。
取り残されたようになってしまう時があるのです。

こんな時試せることをお話します。
どれも具体的なことなので、ぜひ何か一つでもお試しください。

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▼目次▼

00:00　今日のテーマ
00:30　①　それからのことを増やす
02:40　②　思い出す材料を徹底して減らす
04:26　③　もっと今に集中する
06:06　④　穏やかな生活を作る
07:46　⑤　やりたいことリストを実施する
11:10　⑥　今日の気持ちに従う
12:57　⑦　選択肢を増やす
15:51　ある程度は時間薬を意識しよう

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Ryota

1984年生まれ。メンタル心理カウンセラーと行動心理士の資格、製造業から講師業まで15年以上パラレルワークをして身につけた対人スキル、
大学で音楽による癒しや心理学・倫理学を学んだ経験を生かし、相談業を開始。
現在は主に人間関係の悩みについて、発信や作家活動をしている。

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