Скачать или смотреть Pourquoi tu rates 1 Handstand sur 2 (Atteindre 80% de réussite)

Atteindre la verticale n’est pas suffisant. Si tu dépenses toute ton énergie à 'sauver' ta montée, tu n'en auras plus pour tenir l'équilibre.

La plupart des pratiquants stagnent parce que leur Kick-up n'est pas fiable. Dans cette première partie, je te partage les 3 principes fondamentaux pour transformer ta montée aléatoire en une compétence technique solide et régulière.

Au programme :
✅ La vraie définition d'un Kick-up réussi (Indice : ce n'est pas juste être à l'envers).
✅ Les 3 principes d'entraînement : Régularité, Progressivité et Diversité.
✅ Pourquoi travailler ton 'mauvais côté' va accélérer ta progression sur ton bon côté.
✅ Comment varier la hauteur et la vitesse pour maîtriser ton timing.

Objectif : Atteindre 80% de réussite sur tes montées pour enfin pouvoir travailler ton équilibre sereinement.

👇 RESSOURCES :

👉 Partie 2 (Les 7 conseils pratiques du kick up) :    • 7 Conseils pour ne plus rater tes montées ...  
👉 Mon mini-guide offert (code MINIGUIDE) pour structurer tes séances : https://handstand.coaching-philosport...
👉 Cours collectifs : Viens bosser ta régularité avec moi : https://handstand.coaching-philosport...


00:00 Intro : Pourquoi tes montées ne sont pas fiables ?
00:21 Pourquoi le Kick-up est la montée la plus efficace
00:33 Définition : Qu'est-ce qu'un Kick-up réussi ?
00:41 Les deux erreurs types : Le kick trop court vs trop long
01:17 Principe n°1 : La Régularité (Le facteur temps)
02:00 Principe n°2 : La Progressivité (Gérer son volume)
02:46 Principe n°3 : La Diversité (Sortir de sa zone de confort)
03:08 Exercices de diversité : Varier la hauteur des mains
03:31 Varier la vitesse pour peaufiner son timing
03:55 Travailler son "mauvais côté" pour mieux comprendre la technique
04:20 Conclusion de la partie 1

La musique est signée Chillhop Music, que je remercie de produire une telle musique.
Les morceaux présents dans la vidéo : Parkbench Epiphany - Soulsounds https://chll.to/4714168d

Theo Philosport

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