Aula de Yoga para Iniciantes - trabalhando o quadril - Vinyasa Yoga e os chacras | Kathy Lobos

Nesta aula de yoga para iniciantes, a professora Kathy Lobos ensinará os movimentos básicos do método vinyasa yoga, prática que une movimento e respiração.

Kathy ensina a sequência de movimentos para o quadril, tanto sentado quanto em pé, além de abordar o primeiro chacra, o muladhara, que corresponde a cor vermelha e é mais conhecido como o chacra básico. Durante a aula, a professora ensina a como ativar o muladhara e como meditar com mantra.

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