Скачать или смотреть НЕ СМОТРИТЕ НА ЕДУ | питание без диет

Дорогие мои вымышленные друзья,

В этом видео разбираемся в том, как и почему мы едим, почему иногда едим хаотично и не чувствуем голода, почему не понимаем, что наелись и переедаем. Собрала для вас основные моменты из исследований, которые помогают не ломать себя и не использовать свою силу воли до изнеможения, а использовать нашу физиологию и работу мозга для спокойного изменения питания в долгосрок.

P.S.: что-то из этого вы уже слышали и применяли, а что-то может быть новым, поэтому побегайте по таймкодам и приходите в мой ТГ за файликом, где собрана вся инфа (и немножко больше)

С любовью и заботой,
Ваша Елизавета Евгеньевна

Таймкодики:
00:00 - Приветик
00:33 - База про голод
04:59 - Почему мы хотим есть без голода
09:51 - Зачем включать мозг во время еды
16:25 - Почему мы переедаем
21:21 - Почему мы можем не есть несколько часов
27:31 - Выводы и всем пока