Скачать или смотреть 立ったまま5分！お腹が痩せでパンツがスルッと履けるエクササイズ🔥　DAY1039 5 MIN BELLY FAT BURN EXERCISE

毎日投稿1039日目は三段腹のお肉を落としやすくするトレーニング🔥

お腹が三段腹になる理由は、上半身が前屈みになる姿勢により肋骨と骨盤のスペースが狭くなり身体の中に収まりきらなくなったお肉たちが前面に出て重ることで段になっていくからです💦

でも、痩せてるのに三段腹になるんだけど...という方もいらっしゃいますよね？？？

三段腹はお腹周りの脂肪以外に「インナーマッスルの衰え」と「内臓の下垂」によってもなります。

インナーマッスルが衰えることで胃や腸といった内臓を支えることができなくなり、その結果お腹周りがたるんでしまうのが理由😱

今日はそんな三段腹を改善するための運動とストレッチ🔥

三段腹を無くしたい人は
毎日の５分以外に朝とか夜　できる時間帯にこの運動を毎日続けてください😄

早くて1ヶ月から3ヶ月で効果が実感できます✌️
若さと健康は努力で作れる✨
ふぁいとー🤗

【一週間の基本スケジュール】

筋トレ•ストレッチ•有酸素運動をテーマに分けて組み合わせながらエクササイズを作ってます

　月曜日　首•腕（5分）　
　火曜日　背中（5分）　
★水曜日　お腹（5分）　
　木曜日　お尻（5分）　
　金曜日　脚（5分）　
　土曜日　スペシャルトレーニング（3分）
　　　　『簡単!!揺らすだけで下半身が超痩せる✨』
　日曜日　全身部位別トレ1週間総集編（25分）

【まえあきchannel活用法】

運動苦手！何してとも続かない人は毎日トレ5分
👉まえあきchannel登録して毎日上がってくるエクササイズを一緒に頑張ろう❤️

痩せたい部位がある人はお気に入り動画を保存
👉毎日同じ動画を5分2-3ヶ月続けてみよう

とにかく痩せたい人•体重を落としたい人
👉毎週日曜に上がる全身25分を1週間続けてみよう

質問やご意見•リクエストはいつでもコメント欄に
👉できるだけ返答します‼️一緒に頑張ろう

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【プロフィール】
まえだあき
健康運動指導士/スポーツトレーナー

パーソナルストレッチの先駆者。 1998年マラソン選手谷川真理の専属トレーナーを経て独立し、ストレッチを主とした独自の技術とアイディアで今までにトップアスリートから芸能人、数多くの顧客の体と健康を今まで1万人以上サポートしている。

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#ダイエット #家トレ 　#お腹痩せ



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