椅子に座ったまま5分でOK！「 リフレッシュヨガ 」でコリ固まった体をスッキリほぐそう！【 おうちでヨガレッスン #14 】

【行い方】
00:16 （1）肩を大きく回す
01:34 （2）ボールを抱えるイメージで、背中を丸める
02:13 （3）体の側面を伸ばす
03:31 （4）お腹、胸、肩を開いてほぐす
04:26 （5）合掌後、目を温める

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