慢慢練！你應該升級了！！我們來到下一階段。提升一下你的能力！【新手有善特區】 微入門課表 大公開

想拿到這集的課表嗎？
只要加入我的LINE@ 成為好友，並打入關鍵字 " 微入門課表 " 我將傳送課表給你
https://lin.ee/QgfnKlJ

加入頻道專屬訂閱會員：
   / @coachjerry  

想了解更多跑步相關資訊：
  / dreamhighrc  

點選連結購買Insta360 ONE X2即贈自拍桿！
https://www.insta360.com/sal/one_x2?i...

Insta360 ONE RS 1英吋全景購買連結！
https://www.insta360.com/sal/one_rs_1...

快透過我的推廣連結註冊，領取$100元獎勵金吧！
https://app.shopback.com/twn?raf=5E0dkC

ARTLIST免費兩個月優惠連結
https://pse.is/DUG6B



#馬拉松
＃跑步
＃跑步教練 #訓練課表
-------------------------------------------------------------------
看更多關於我：
facebook:   / jherueiliang  
IG:   / liangjheruei  
LINE@: @coachjerry https://lin.ee/ytIZK9Q

試著協助翻譯提供字幕：
http://www.youtube.com/timedtext_cs_p...

器材：
Sony A74
Sony A7S2
DJI Mini 3 PRO
GOPRO HERO10
Insta360 one R
Insta360 one X2
Final Cut Pro
Adobe Premiere Pro
MUSIC：artlist