Скачать или смотреть 【1ヶ月ダイエット】痩せる時がきたぜ。【海外太り解消】

本日も動画をご覧いただきありがとうございます🙇‍♀️
リクエストも多かったダイエット動画です〜。
1ヶ月（と10日くらい）、実際に私がダイエットして効果があったものを紹介します。
今回の動画が良かったら、
いままでで失敗したダイエット法や、
15kg痩せた時に効果的だったことも話す動画も作ろうかな〜って思っているのでまたリクエストは教えてもらえたら嬉しいです✨

●今回のダイエットで使ったもの
・漢方
漢方の提供：ラヨン漢方医院
（韓国で有名な漢方医院さんです👏）
使用商品：ペペファン・デトックスファン
LINE→http://lin.ee/PRwLcKq
LINEで、みお姉さんのYouTube観ました で割引もしてくださるそうです💡
⇩
https://layeon.net/

・食事管理＆アドバイスアプリ
私が使っていたのは、あすけんアプリです😊✨

・YouTube 上半身メニュー
こんなのを再生リスト入りさせていました😊👇
背中の筋トレ動画
二の腕の筋トレ動画
お腹の筋トレ動画
腰肉を落とすダンス

・YouTube 下半身メニュー
こんなのを再生リスト入りさせていました😊👇
太ももトレーニング
膝の上の肉をとるトレーニング
ヒップアップ動画
お尻の筋トレ動画
脚痩せマッサージ動画

・iPhoneのヘルスケアアプリ
毎日の歩数管理に最適です

私が学生の時代、不健康なダイエット（食べないダイエット、過度なカロリー制限など）が流行っていたりして、
私自身体重が軽いことがいいと信じ込んでいたり、自分の体型に自信が持てず何度も何度もダイエットをしては挫折と後悔と自分を責めることをしていました。

ダイエットって、本来はそういうものではないですよね。
身体に負担をかけたり、自分を苦しめるものじゃないですよね。

そんな私が実際に自分の身体を大切にしながら、
食生活や運動を見直すダイエットを実践することで、
少しでも身体に負担のかかるダイエットを見直すきっかけや、
改めて自分のなりたい姿ってどうなんだろう？
というのを考えるひとつのきっかけになったら嬉しいなと思ってこの動画を作りました✨

参考になりましたら嬉しいです。
※私は専門家ではありませんので、あくまで私個人がやって良かったこととしてご覧いただければ幸いです。

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姉さんことまつざきみおです。
チャンネルに来ていただいてありがとうございます✨

・SNSでコスメや美容を紹介している人
・元 美容系メディア編集長
・化粧品検定1級
・15kgダイエット（60kg→45kg）

などなどの美容に関する経験を通じて
誰もがなりたい自分になれる✨を伝えたくてSNSで活動しています。

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