如何抗衰老｜延長端粒的方式｜適度的給予身體壓力｜呼吸 飲食 運動指南

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00:00 開始
00:08 人體老化『細胞端粒』
00:31 什麼樣的生活型態能增長或縮短細胞端粒？
01:55 激效反應是什麼？
02:20 壓力對於老化的影響
03:11 運動建議
04:09 溫度壓力
04:26 呼吸法
04:40 斷食
05:13 衰老細胞效應
05:43 透過藥物延緩衰老
06:05 延緩衰老的食物


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